Mon nouveau projet!

Le 28 Janvier 2018 à Roanne, France.

Salut mes chouchous!

J'ai pris quelques jours pour écrire ce post, car janvier était un mois bien rempli, avec les fêtes de fin d'année, mon voyage à Londres (j'écrirai bientôt sur ça!), mes études... Enfin!

Le projet pour 2018 : Mincir, préparer mon corps et devenir plus à l’aise pour courir et vivre une vie meilleure. 

Bon, je dis mincir car pour moi il y a quelques kilos que j'aimerais perdre. 

Je dis préparer mon corps car j'aime beaucoup faire du sport, courir, danser, faire du vélo, et chaque voyage que je fais je marche beaucoup, je fais plein de chose et ça me demande un peu d'avoir une bonne santé physique.

Je commence aussi un régime, pas trop de restrictions, sauf de compter les calories. J'essaye de ne pas dépasser le nombre de calories dont j'ai besoin. C'est drôle, mais c'est surprenant la quantité de nourriture que l'être humain a besoin et la quantité proposé par les restaurants et le monde du marketing dans lequel on vit aujourd'hui.

J'ai besoin de dire aussi que votre santé mentale est aussi importante que la santé physique, donc, inutile de se mettre dans un régime avec restrictions où vous vous sentez prisonnier ou avec un air de "punition". Le but ici c'est de s'amuser et chercher son meilleur soi (ça ne veut pas dire que ça c'est facile). Alors qui viens avec moi?

Tout le monde, peu importe son âge ou son poids, peut participer, je vous en parlerai plus en détail, mais je vous explique de façon resumé: notre societé crois que le sport c'est que pour des gens jeunes, en forme, quand en verité tout le monde peut le faire (oui, j'ai dit tout le monde!) et en plus les personnes obèses et agêes sont celles qui ont le plus besoin du sport, donc, laissez tomber vos idées selon lesquelles le sport c'est que pour les gens maigres et jeunes comme on voit dans les pubs, ok?

Alors, ceci étant dit, on commence le premier jour du Projet! (Comment pourrais-je appeler ce projet? Des idées?)

Première mission: TROUVER UNE SALLE DE SPORT.

Après une longue recherche sur internet, et puis sur place (la ville: Roanne, Rhône-Alpes) je trouvé la meilleure salle pour moi, j'ai pris un rendez-vous, la salle de sport s'appelle « l'Appart ». Elle etait parfait pour moi pour diverses raisons, je vous liste les principaux:

- Des cours collectifs;

- Des cours collectifs DANS L'EAU! (j'adore, je me sens en vacances!!!);

- Des cours collectifs Les Mills*

*Les Mills existent dans le monde entier, j'ai déjà fait au Brésil avant et j'adore car ce sont des chorégraphies bien élaborées, d'haute intensité et que je suis sûre de bruler des calories et faire vraiment des progrès avec ces cours!

« L'Appart » m’a très bien accueillie, pour mon premier jour en plus de l'abonnement j'ai fait un bilan corporel. Ce bilan a été fait dans mon première jour à la salle de sport, je suis montée sur une balance impedancemètre qui a mesuré ma quantité de graisse, de muscle, des os, de l'eau, la balance a mesuré MA VIE ENTIÈRE! Greg m’a montré mon bilan et m'a expliqué comment fonctione mon corps, il m’a donné des astuces précieuses, je vous en parlerai plus au fur et à mesure!

Greg, est prof et manager du club (et l'une des personnes les plus aimées de l'Appart). J'ai entendu beaucoup de personnes qui parlaient bien de lui, dans les couloirs, dans les salles, et dans le vestiaires, partout. Et la croyance populaire est confirmée: dès mon premier cours avec lui j'ai vu qu'il est cool, il fait des blagues (ce qui est super, car ça m'aide à être un peu distraite de l'effort que je fais, donc sans m’en rendre compte, j'arrive à donner mon maximum) et il a beaucoup d'énergie, mais quelle énergie!  Et en plus: il suis tout le monde, je l’ai entendu dire mon prénom plusieurs fois "Allez, ne lâche pas Sofia!"  

Les autres professeurs du club ont aussi les mêmes caractéristiques que Greg, sourriants, dynamiques, ils disent toujours des choses positives pendant le cours comme: "Allez, c'est la dernière", ou "Allez, ça brûle mais c'est normal, ça fait du bien!"

Ils voient si on fait bien ou pas les exercices, par contre parfois on est nombreaux aux cours les profs ne peuvent pas vous aprendre individuellement les exercices, mais il y a le "TEST IT" un cours pour vous montrer correctement comment les faire et effacer tout vos doutes, par exemple, Thomas m'a appris à régler mon vélo, à faire les mouvements comme les gainages et d'autres positions du BodyPump* (*la gym collective avec des poids).

En janvier, c'etait plus compliqué de suivre vraiment un régime, par contre, seulement avec le sport: J’ai déjà eu de bons résultats ce mois de janvier! (même avec toutes les bêtises que j’ai mangées à Londres, et des kebabs/tacos/McDos les weekends). 

Aujourd'hui, à un repas en familie, jai mangé de la raclette, et à la fin je me suis rendu compte que je me sentais "gavée", donc j'ai décidé que ce prochain mois en février, je ferrai plus attention à ce que je mange :) Pour les prochains posts qui viendront vers vous, il y aura mon bilan complet + photos et je vous dirai combien de poids/graisse j'ai perdu (à noter: j’en ai déjà perdu quelques uns!! YAY!)

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