Ma oee, meus Xuxuzinhos!
Levei alguns dias para escrever esta publicação, porque janeiro foi um mês ocupado, com as festas de fim de ano, minha viagem à Londres (Escreverei em breve sobre isso!) meus estudos e et!
O projeto para 2018: Emagrecer, preparar meu corpo e tornar-se mais confortável para correr e viver uma vida melhor.
Bem, eu digo emagrecer porque, para mim, existem alguns quiilinhos que eu gostaria de perder.
Eu digo preparar meu corpo porque adoro praticar esportes, correr, dançar, andar de bicicleta e cada viagem que faço eu ando muito, eu faço muitas coisas e isso me pede um pouco de ter uma boa saúde física .
Eu também estou começando uma reeducação alimentar, não há muitas restrições, exceto para o fato que eu conto as calorias. Eu tento não exceder o número de calorias que eu preciso. Olha, mas é surpreendente a quantidade de alimentos que os seres humanos precisam pra viver e a quantidade de alimentos e que os restaurantes e propagandas vemos nos oferecem.
Eu também preciso dizer que sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física, então você não precisa seguir uma dieta restrita onde você se sente como um prisioneiro ou em uma punição. O objetivo aqui é se divertir e procurar o seu "melhor eu" (isso não significa que é fácil). Então, quem vem comigo?
Todos, independentemente da idade ou peso, podem participar, vou falar disso mais em detalhes nos próximos posts, mas eu explico de forma resumida: nossa sociedade acredita que o esporte é apenas para jovens, em forma, quando na verdade, todos podem fazê-lo (sim, eu disse a todos!) e, além disso, as pessoas obesas e idosas são as que mais precisam do esporte, então, solte suas idéias de que o esporte é isso para os magros e jovens como vemos nos bares, ok?
Eu já falei sobre esse assunto antes: http://www.sofiapiassi.com/2015/11/yoga-body-algumas-coisas-que-precisamos.html
Então, começando o primeiro dia do Projeto! (Como eu poderia chamar esse projeto? Idéias?)
Primeira missão: ENCONTRAR UMA ACADEMIA.
Depois de uma longa pesquisa na internet, e depois no local (a cidade: Roanne, Rhône-Alpes) encontrei a melhor gym para mim, a academia se chama "Appart" . É perfeita para mim por vários motivos, eu listei os principais:
- Aulas grupais;
- Aulas grupais NA ÁGUA! (Eu amo, eu me sinto de férias !!!);
- Aulas Les Mills *
* Les Mills existe em todo o mundo, já fiz no Brasil antes e eu amo porque são coreografias bem desenvolvidas, de alta intensidade e tenho certeza de queimar calorias e realmente fazer progressos com essas aulas !
"L'Appart" me acolheu muito bem, no o meu primeiro dia, eu fiz um relatório corporativo. Esta avaliação foi feita no meu primeiro dia na academia, usei uma balança que mediu minha quantidade de gordura, músculo, ossos, água, ela mediu MINHA VIDA INTEIRA! O Greg me mostrou e me explicou como meu corpo funciona, ele me deu dicas valiosas, eu vou falar disso também mais pra frente!
Greg, é professor e gerente do clube (e uma das pessoas mais amadas do Appart). Ouvi muitas pessoas falando dele, nos corredores, no vestiário, em todos os lugares! E a crença popular é confirmada: na minha primeira aula com ele, vi que ele é legal, ele faz piadas (o que é ótimo porque me ajuda a me distrair um pouco com o esforço que faço , então, sem perceber, eu dou o meu melhor) e ele tem muita energia, mas que energia! E além disso: ele fica de olho em todo mundo, eu o ouvi dizer meu nome algumas vezes "Vamos, não abandona não Sofia!"
Os outros professores da academia também têm as mesmas características que Greg, sorridentes, dinâmicos, sempre dizem coisas positivas durante o curso, como: "Vamos, este é o último", ou "Vaaamos, ta queimando, mas é normal, é bom! "
Eles vêem se nós fazemos os exercícios bem ou não, mas às vezes quando estamos na aula, os professores não podem te ensinar os exercícios individualmente, mas existe o "TEST IT" uma aula para mostrar-lhe corretamente como fazê-los e apagá-los todas as suas duvidas, por exemplo, Thomas me ensinou como ajustar minha bicicleta, como fazer movimentos como pranchas(AI!AI!AI!) e outras posições do BodyPump (musculação coletiva).
Em janeiro, foi mais difícil seguir realmente uma dieta, por outro lado, apenas com o esporte: já tive bons resultados este mês de janeiro! (mesmo com todas as bobagens que comi em Londres, e kebabs / tacos, buritos et pizzas nos fins de semana).
Hoje, em uma refeição familiar, comi raclette e, no final, percebi que me senti "farta", então decidi que no próximo mês, fevereiro, vou prestar mais atenção a o que eu como :)
Para as próximas postagens que virão para você, haverá meu saldo completo + fotos e eu direi o quanto de peso / gordura perdi (PS: já perdi alguns! YAY!)
Quer ser meu/minha amigo/amiga? Tem alguma dúvida? Quer acrescentar algo? Quer mandar um beijo pra mim, pra sua mãe ou pra Xuxa? Comente abaixo ou fale comigo por um desses meios:
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