Oi gente, hoje eu resolvi trazer uma dica de culinária. Afinal, eu estou morando no país mais gastronômico do mundo!

Já vou logo avisando que essa é uma receita saudável. Pelo seguinte motivo: Não leva açúcar(verifique na embalagem da massa!).  É praticamente maçã assada com uma massa fininha.

 É vegan? Leia a embalagem da Pâte Feuilletée/Massa Folheada, a maioria não tem leite nem ovo mas em algumas a manteiga/margarina podem não ser bem uma "Becelzinha" da vida.]

Vamos lá. Você vai precisar de:


- Maçãs (pode ser qualquer tipo de maçã. Na foto deste post, eu e Clément estamos com essa quantidade de maçã verde por que a gente costuma fazer MUITO dessa torta!)

- Uma massa folheada

Preparação:

1 - Retire a massa folheada da embalagem. 


2 - Corte as maçãs na metade e depois corte em fatias.




- Você também pode tirar a casca, muitos franceses tiram. Eu deixei, para dar essa corzinha nas beiradas!


3 - Ajeite as fatias de maçã de uma forma bonitinha dentro da massa folheada.





4 - Deixe no forno por uns 15 minutos mais ou menos (fica de olho pra ver se não vai queimar nem nada assim. deixa a torta lá até as fatias da maçã ficarem meio "tostadinhas":



Caso você queira fazer a massa folheada você mesmo (ou uma versão vegana dela trocando a manteiga) achei essa receita em um site francês (aqui o link: http://www.750g.com/pate-feuilletee-r65924.htm)

Um beijo! :D
Ma oe! Pra você que não está sabendo ainda: Agora pessoas dos mesmo sexo já podem casar em TODOS os estados dos  Estados Unidos da América.

Sobre a febre: 

O Presidente Barack Obama,  twittou: "Casais de gays e lésbicas têm agora o direito de se casar, como todas as outras pessoas. #Oamorvence"

E várias outras empresas e celebridades também fizeram os mesmo, e depois o mundo todo começou a aderir ao #lovewins também.

Várias marcas também tiveram sua logo alteradas e agoras estão coloridas <3 Não só empresas, mas celebridades manifestaram seu apoio.

A revista Cosmopolitan lançou várias fotos legais como esta em seu Instagram: https://instagram.com/cosmopolitan/ 

"Agora já podemos chamar de casamento, ao invés de casamento gay!" 


O Facebook lançou o recurso de mudar a foto de perfil: https://www.facebook.com/celebratepride
E todo o mundo aderiu. 


Uma amiga que se formou comigo em publicidade, Roberta "Rampinii", (conhecida por ser muito criativa) postou o seguinte:

"Ai, que modinha". Que bom né, amigão? Inclusive ta tão lindo e grande o movimento que ta tornando literalmente "visual" identificar quem não se dá ao trabalho do mínimo apoio. Fica fácil encontrar os pontos obscuros e sem graça no meio de uma timeline tão colorida. Beijo pras gays. 

Agora por que você deveria fazer o mesmo? Por que se juntar a essa onda?

Resposta: Amor.

E se a moda agora é espalhar pra galera que está tudo bem se amar, sério. Vamos nessa. 

Não importa se a vitória é nos Estados Unidos. Ela pode ser de outros países que ainda não conquistaram este direito. Sabemos que vários outros países, (inclusive o Brasil) já aceitaram o casamento gay há muitos anos. 

Mas isso é só o começo, o Brasil mesmo teve que criar outra lei que obriga os cartórios a realizarem o casamento de pessoas do mesmo sexo! Entenda o absurdo: Você cria uma lei e ai depois você tem que criar outra lei pra obedecerem essa lei! 

E fora o problema de que: Não só no Brasil mas em vários outros países, não é chamado de casamento e sim união estável, e não dão os mesmo direitos que o casamento dá! 

Fora isso tudo,  essa decisão tomada pelos Estados Unidos inteiro impacta o mundo inteiro!

Ok, se você não está tão motivado a entrar na "modinha" ainda, por motivos de: "E a família?"

Primeiro assista esse tutoria da Jout Jout sobre como identificar uma família:

Tutorial de como identificar uma família:
1º passo - olhe para o grupo de pessoas que se identificam como uma família e veja se eles estão felizinhos. (...) Acabou o tutorial!

Agora, veja essas fotos de pessoas famosas e sem medo nenhum de mostrar suas famílias para a mídia (e eles estão aí no mundo sendo felizes, e continuam fazendo sucesso.)

Elton John


Ellen DeGeners


Neil Patrick Harris


Oi gente! Depois de uma semaninha agitada, eu terminei de editar o segundo vídeo sobre os vulcões da França e o parque Vulcania! Se você ainda não viu os posts com fotos sobre a minha viagem para as montanhas vulcânicas da França:


Parte 2: http://www.sofiapiassi.com/2015/06/vulcania-conhecendo-vulcoes-na-franca_13.html

E agora, assista ao vídeo! Se você ainda não conhece o canal: Inscreva-se! 



Caso você ainda não tenha visto, este é o vídeo anterior  VULCANIA: Vulcões na França PARTE 1:





Oi gente! Desculpem-me por ter ficado quase uma semana e meia sem postar nadinha! Acreditem, doeu em mim também! O motivo parece clichê, mas é real! Eu estava viajando, e também resolvendo mil coisas sobre a faculdade de jornalismo, sobre o estágio, e também conhecendo vários outros lugares legais! Em breve contarei tudo pra vocês! Aviso: Vem muitos posts legais por vir ainda!

Então, vamos ao que interessa: DICA! Você intercambista/viajante/galera do ciências sem fronteiras/ que lê o blog, e já chegou aqui na França, saiba que já começou a época de promoções, chamada Soldes! Já falei sobre o Soldes em 2 posts aqui no blog:

-  Sobre comprar em Lyon:
- E também sobre comprar sapatos, chapéus e etc... :

Pra você que não mora na França, também rola o Soldes em vários sites na internet! Agora é a hora de procurar aquele site gringo que você tanto ama e ver se está rolando descontões!

Pra você ficar ligado nas datas, o governo francês explica tudinho nesse site: http://www.service-public.fr/professionnels-entreprises/actualites/006823.html Eu vou resumir pra vocês:

 - Soldes de Inverno: Geralmente vai de Janeiro à Fevereiro
 - Soldes de Verão: Geralmente vai de Junho à Agosto

Em alguns lugares como no sul da França eles começam  com uma semana ou duas de diferença. Outros territórios franceses(ex: a Guiana Francesa) também tem suas datas alteradas!


Ontem, foi o primeiro dia, então eu tirei a tarde pra esse "descanso" na correria que eu estou agora! (E também tirei esta manhã pra escrever este post pra vocês! :D) Eu tirei algumas fotos enquanto eu andava por aí, então vou aproveitar pra colocar aqui no post. :)

AVISO: Este não é um publieditorial, não recebi produtos ou qualquer forma de descontos ou tratamento diferenciado nas lojas/marcas que citarei abaixo. Este aviso é apenas para informar você, leitor do SofiaPiassi.com, que eu me comprometo com a veracidade de tudo que escrevo. E todo publietidorial ou post onde houver alguma parceria com lojas/empresas/etc será comunicado em seus respectivos posts aqui do blog! 

Ok, agora continuando... No período do Soldes você pode encontrar descontos de 10% até de 80% (e isso é serio!) Diferente do Brasil onde as promoções funcionam de forma inversa, aqui, nos Soldes de verão você encontra bikinis e roupas de verão e nos Soldes de inverno você encontra casacos e coisas pra neve e etc.

Algumas coisas que eu experimentei, e ví por lá:

 New Balance! Eu pessoalmente acho que essa febre de todo mundo estar usando New Balance, Nike Air Max e calçados próprios para corrida e pra praticar esportes podia durar para sempre.  Por que acho que de alguma forma incentiva as pessoas a serem menos sedentárias. Por que afinal esses calçados são mais caros e você pensa: "Pô, já paguei caro nesse pisante aqui, estão vou chamar a galera pra fazer uma caminhada e depois ir tomar um suco de caju no gigabayte!". 

(Mas isso é relativo, por que há também quem goste de comprar tais calçados simplesmente por que eles tem um amortecimento ótimo e/ou tem visual legal. O que também é muito válido. Isso meio que não importa, o que fato é que achei um New Balance por 39 euros!

Tinha de 37 euros também. Mas eu não comprei nenhum deles. Simplesmente por que estou esperado achar algum par com mais do que só 50% de desconto!




Eu também passei bastante tempo na H&M, e acabei comprando algumas roupas básicas.
Comprei:

- Uma blusa básica comprida(dessas pra usar com leggings): 4,99 Euros (Sorry, não tirei foto)
- Casaquinho comprido parece preto na foto mas é azul-marinho: de 19,99 por 10 Euros
- Casaquinho compridão preto: de 19,99 por 10 Euros

- Body Splash(era cheirinho de melão gente!): de 1,99 por 1 Euro (estava tão barato que comprei 2!)
- Meia-Calça transparente: de 7,95 por 1 Euro 
- Colar dourado: de 6,95 por 1 Euro
- Anéis: 3,95 por 1 Euro

Total: 29,99 Euros gastos
Total de euros economizados: 32,82 Euros

Mais coisas que eu experimentei:

- Uma versão vestido da Marinières (já falei dela aqui: http://www.sofiapiassi.com/2015/02/a-tradicional-camisa-de-manga-longa.html)


Eu comprei tudo na cidade mesmo, pra poder experimentar, mas você pode dar uma olhada no site da H&M também: http://www2.hm.com/fr_fr/index.html

Pimkie, outra loja que eu passei boa parte do meu tempo por lá. 
Comprei:

- Um short: de 25 euros por 20 Euros 


- Um vestido: 25 euros por 7,50 Euros (Ele estava com 70%  de desconto <3 <3 <3)


Total: 27 Euros Gastos.
Total de euros economizados: 22,50 Euros

Outras cositasmás que experimentei por ali:

- O vestido da Suzy Bishop! (Ok, não comprei, por que faltou mangas como as do vestido dela!)


Moonrise Kingdom by JCapela
- Mais coisas que eu experimentei:


A Pimkie também tem sua loja online: http://www.pimkie.fr/ pra quem quiser ver. :)

Eu também passei na Clarie's, uma loja que vende acessórios e comprei um esmalte com cheirinho de maçã! (Eu já estava querendo esse esmalte. por que quando eu era criança, eu tinha uma amiga chamada Teresa, que tinha acabado de chegar de Portugal e veio morar no Brasil, e ela tinha esse esmalte com cheirinho de maçã verde que ela me emprestou um montão de vezes e eu nunca achei pra comprar pra um mim. hahahah Na Clarie's vende, mas eu esperei ele entrar em 50% de desconto e comprei por 2 Euros)




E esse foi meu rolê pelo Soldes de verão 2015, espero que tenham gostado do post! 

Um beijo!


Oi gente! Começa agora um novo quadro aqui no blog: ENTREVISTAS! :D 
Se você não me conhece: Eu sempre gostei de fazer entrevistas, e já entrevistei gente do mundo todo. (Veja aqui: https://www.youtube.com/user/piassisofia/playlists). Agora eu resolvi trazer pra vocês, entrevistas novinhas em folha, especialmente para o blog!
A primeiríssima entrevista é com a Yogini Talissa Monteiro, (falei dela no post: 7 erros que iniciantes cometem ao começar a praticar Yoga). E sim, vai ter bastante entrevistas com a galerinha da Yoga, e claro, também vai ter sobre outros assuntos! :D Em breve!


VAMOS LÁ: Talissa, 22 anos, Brasileira, futura jornalista(Assim como eu! Yey!), e também uma pessoa muito legal. Eu a conheci na faculdade, sentava perto dela, gostava muito de ouvir suas histórias (Talissa tinha acabado de voltar da África) e ela sempre tinha algo legal e jornalístico a dizer sobre os problemas do mundo. Ela sempre foi assim, sempre preocupada e informada sobre os conflitos mundiais, sempre com essa visão de querer ajudar o mundo a propagar a paz. Quando ela começou a fazer Yoga, ela meio que levou a sala toda com ela. Teve até uma vez, que a coordenação colocou vários avisos colados na parede com sinais de "proibido colocar os pés na parede". E, sério, tinham marcas de pés até em lugares bem altos. E o mais legal foi a cara do coordenador, chocado, quando ele descobriu que foi ela, quando ela disse: "Desculpe, fui eu." E todo mundo riu.
COM VOCÊS: TALISSA (AH, os comentários em itálico são meus, por que sim, eu gosto de interagir com o entrevistado e o leitor! ;D)


- Talissa, quando você começou a praticar Yoga? Você fez aulas? Ou Começou sozinha? Por que? Assim do nada? 
Comecei a praticar diariamente há mais ou menos um ano. Aprendi tudo pela internet e através de livros. Fiquei meses e meses praticando sem ter tido uma única aula com um profissional. E, até hoje, só tive duas aulas assim. Eu realmente queria ter uma assistência qualificada, mas como moro em uma cidade muito pequena, aqui não tem ninguém que dê aulas, por isso resolvi começar sozinha mesmo. No começo foi bem difícil ter disciplina para ir para o meu tapetinho todos os dias.
(Gente! Eu também tinha - digo, tenho até hoje - o mesmo problema pra levantar a bunda do sofá - digo, da cama - e ir lá pro tapetinho me exercitar! Não pode isso não, vamos começar amar mais nossos tapetinhos!) 


As poses eram difíceis, eu sentia dor e cansava muito facilmente. Então peguei uma série da internet e resolvi fazer o que conseguisse dela durante um mês inteiro, de segunda a sexta. Isso me ajudou muito, porque não precisava mais perder tempo pensando quais poses iria fazer naquele dia e, como estava no começo, pude melhorar a cada dia meu alinhamento nas posturas básicas.
Talissa fazendo uma das poses da sequência Mermaids Yogis, em Junho de 2014:


Essa é a sequência que Talissa fala. Dá pra tentar fazer, se está difícil e você preferir começar com algo mais fácil, tem várias outras sequências como esta na internet. Google e Pinterest estão aí pra isso!

Quando ela me mandou essa série, no ano passado, eu me amarrei, por que eu sou uma sereia, claro. Tentei fazer a numero 3, 11B, 25 e a numero 30. Eu descaconselho muitas dessas poses se você tiver começando agora e quiser fazer sozinho em casa, pelamoooor de Dios! Cuidado pra não se machucar gente! Fotos das minhas tentativas:



- Como é que rola isso, como você pratica? Você faz em casa mesmo? Simplesmente estende e yoga-met no quintal e ai a coisa toda rola?
Geralmente faço em casa mesmo, tenho um quintal bem bonito e adoro praticar lá, em contato com a natureza. Mas, de vez em quando, vou para algum outro local praticar. 



 Sempre faço pela manhã, quando acordo, durante uma hora mais ou menos. Às vezes mais, às vezes menos, depende do que eu tenho que fazer naquele dia. Pratico pelo menos cinco vezes na semana, mas sempre deixando um dia ou dois para o corpo descansar. 

Começo sempre com pranayama (exercícios de respiração), depois aqueço o corpo com umas cinco séries de surya namaskar (saudação ao sol), em seguida pratico uma série de asanas (posturas), e, por fim, eu medito. 

Este é um exemplo de série de saudação ao sol:
Sobre as posturas, gosto muito de pegar séries prontas da internet, como as da @kinoyoga ou criar as minhas. Mas quando estou me sentindo mais criativa vou para o tapete e faço o que o meu corpo pedir. Tem dias que preciso de uma prática mais forte e intensa, pra suar bastante. Outros dias, prefiro uma série yin, para relaxar e curar. O bom da yoga é que você pode adaptá-la para qualquer necessidade. 

Pegando o caderninho e anotando as dicas da tia Talissa:
- Deixar o corpo te levar , tem dias em que você vai pro lado relax e tem dias em que você vai Work-Hardiar. 
- @KinoYoga tem sequências maneiras mas você também pode criar a sua, se quiser.
- Fazer exercícios de respiração(googlar alguns pranayamas pra fazer!)
- E pegar alguns de "Saudação ao Sol" também, pro aquecimento!

- Tem algum ritual que você faz? Eu por exemplo tenho uma mania de fincar incensos na grama do jardim(sempre recolho o lixo depois, claro) por que eu gosto do cheirinho por ali... Você faz algo do tipo?
Adoro incensos também. Nunca finquei no jardim hahaha, mas às vezes levo meu porta incensos para lá também.(Ela tá certa, por que as cinzas do incenso podem prejudicar a grama. Vou parar com isso de incenso na grama!) O cheirinho me ajuda na concentração. Também adoro ficar muito tempo na savasana, a última pose da yoga, só me concentrando na respiração. Fico de 10 a 20 minutos. (é aquela pose deitada, só relax no chão) Outro ritual que tenho é tomar banho antes da prática. Sinto que a energia circula melhor assim.

Savasana:  Você também pode deixar as pernocas meio apertas também. E da pra fazer no chão e na água! Veja alguns exemplos que eu peguei na internet:


Reprodução
Reprodução (mantenha a calma e deite em savasana)
- Comilança? Você come muito? Normal? Antes ou depois de praticar tem algo que você come e que te ajuda? Tem alguma dieta que você segue? Ou você nem liga pra isso?
Eu não consigo praticar antes do café da manhã, com o estômago completamente vazio. Então, como algo leve e espero uma hora para praticar, porque realmente atrapalha. Após a prática também é bom esperar no mínimo 30 minutos para comer, beber água, fazer xixi ou tomar banho, para manter as energias que adquirimos com a prática. 
Sobre dieta, não ligo muito, mas tento evitar porcaria sempre que posso. Apesar de raramente comer carne, eu não sou vegetariana, mas pretendo me tornar. Estou fazendo a transição aos poucos... Ahh, também tomo água morna com limão todos os dias em jejum, assim que acordo. É bom para regular várias funções do nosso organismo. (Gente, essa dica da água morna com limão é genial! Começarei a fazer! Inclusive, até pesquisei na internet. Olhaaa: http://www.bolsademulher.com/corpo/beber-agua-morna-com-limao-emagrece-e-melhora-o-sistema-imunologico)
- Seu Instagram tem várias fotos legais, você mesmo usa suas habilidades fotográficas? Isso é uma dica muito boa, bater fotos, te ajuda a ver se você esta fazendo direitnho e tal. Tem alguem que faz as fotos pra você? Quem mais te ajuda com a yoga na sua vida? Mae, pai, família, namorado, amigos... ?
Geralmente meus pais ou namorado batem para mim. Às vezes eu mesma coloco no timer. É realmente muito bom para ver meu alinhamento, ainda mais por eu não ter um professor para me corrigir. Às vezes me filmo só para ver isso. Mas nunca tiro fotos durante a prática, sempre depois, para não atrapalhar na concentração. Mas também acho que as fotos são ótimas para incentivar as pessoas a praticarem. Eu comecei assim, me inspirando no Instagram. Então, não vejo problema em algo que ajuda uma prática tão benéfica quanto o yoga a crescer.
Talissa com seu namorado ajudando:
RECAPTULANDO: DICAS DE OURO! 
- Filma tudinho pra depois você ver se está fazendo direitinho
- Pede ajuda pro papai, pra mamãe, pros amigos e pro(a) namorado(a)
- Bate a foto depois da prática! Parar na hora te desconcentra! Instagram, Snapchat, e etc... Todo mundo pode esperar, tá?!
- Posta foto fazendo Yoga sim! É legal inspirar as pessoas. Talissa incentivou a mim e mais um montão de gente também! Pare com isso de "é modinha" por que você não é mais um adolescente de 2004.
- Já conseguiu fazer os amigos começarem a praticar? Como foi isso? As pessoas simplesmente topam assim de boa? Elas tem curiosidades? No mundo da yoga, geralmente é só amor, e fora dele, como lidar?
Já sim. Tenho um grupo de cinco amigos que passaram a praticar com frequência. Sempre que dá, nós nos encontramos para praticarmos juntos e trocarmos o conhecimento que adquirimos na nossa prática individual. Fico muito feliz em ajudar a mudar a vida das pessoas um pouquinho.

Fotos da Talissa e sua turminha aprontando todas na sessão da Yoga!



Sobre a postura fora do tapetinho, para mim essa é a parte mais importante. O yoga tem vários ramos e as asanas são apenas um deles. Há também “recomendações” éticas que você deve ter na sua vida, como não violência, honestidade e veracidade. Então, para mim, não importa o estilo ou como você pratica, mas se você se tornou uma pessoa melhor depois que passou a praticar. Imagina se o mundo todo fizesse isso? Seria incrível. E, penso também, que o yoga, é só um dos muitos caminhos para alcançar tal objetivo. Mas o mais importante mesmo é melhorar-se e fazer o bem.
É aquela coisa gente "não vale fazer Yoga e não dar bom dia pro porteiro". Não adianta nada você praticar e esquecer de ser uma pessoa do bem! Vamos trabalhar nisso aí! 

- Quem lhe conhece e acompanha você sabe que você evolui muito, e muito rápido, mas cada pessoa tem seu tempo, tem algo que você aconselha pra galera que ta começando e que quer entrar na onda?

Você até já respondeu: ir no seu tempo, respeitar o seu corpo e saber se ouvir. 

Entender e aceitar que tem dia que só dá para praticar poses relaxantes, tem dias que só conseguimos 15 minutos e outros fazemos uma série completa de uma hora, uma hora e meia. Sobre o tempo, penso que é sempre melhor praticar 15 minutinhos por dia do que uma hora, uma vez na semana. (Isso aí faz muito sentido, agora tudo ficou claro pra mim!)

Mas a minha experiência me mostra que yoga é prioridade, você tem que torná-la importante na sua vida, só assim vai conseguir manter uma prática frequente. Todo mundo tem um tempinho livre. Eu continuei praticando, mesmo quando trabalhava o dia todo e estudava a noite. É possível, mesmo que só algumas poses. Quando você passar dessa fase difícil de criar a disciplina, parece que praticar se torna tão importante quanto escovar os dentes. No começo, seu dia fica melhor, depois, a sua vida toda. (Gente, vamos parar com isso de "Tô sem tempo pra ser feliz", já falamos disso aqui no blog!)

Mas como dica prática mesmo, aconselho selecionar uma série só para fazer todos os dias durante um mês. Ainda mais se você não frequenta aulas ou acha difícil praticar em casa. Funcionou muito bem para mim. (Aí, ó, mais uma dicona de ouro! Procure algumas sequências aqui no Pinterest: https://www.pinterest.com/search/?q=Yoga)

- Yoga sempre nos faz ver a vida de um jeito diferente, pelo menos comigo, eu estou sempre em constante mudança(mudança que eu digo: tirando sempre coisas ruins e adicionando coisas boas a vida) algo do tipo também acontece com você? Conta pra gente!
Não mudou radicalmente minha forma de ver a vida, porque muitos dos valores que a yoga ensina já eram muito importantes para mim. Sempre fui muito preocupada com questões sociais e com o que eu fazia para o mundo ao meu redor. Mas a yoga é uma ferramenta incrível para eu exercer tudo isso e entender algumas questões. 
 Eu era muito ansiosa e preocupada, agora confio mais no fluxo da vida, em Deus e no que que faço. Tenho mais fé e penso que se der o meu melhor, o universo vai se encarregar do resto. Também fiquei muito mais consciente dos meus defeitos (apesar de ainda ter muitos) e isso se tornou essencial para que eu evitasse julgar as pessoas. Quase nunca apontamos um defeito com intenção de ajudar, por isso, evito ao máximo fazer julgamentos.
Além disso, descobri na yoga uma ferramenta incrível para ajudar as pessoas. Ensino exercícios de respiração para amigos quando estão ansiosos, poses para insônia, para dor nas costas e tento passar essa visão de vida mais ampla que adquiro a cada dia. Por ter essa vontade de dividir tudo que melhorou a minha vida, vou fazer o curso de instrutora em julho deste ano. Vou ser jornalista e professora de yoga, em breve, e espero conseguir fazer as duas coisas que mais gosto. 
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Esse é o Instagram de Talissa: https://instagram.com/talissamonteiro/ foi de lá que eu tirei todas essas fotos :) ela sempre posta coisas legais.

Se você gostou da entrevista, tem alguma dúvida, quer participar das entrevistas também, quer dar dicas ou quer simplesmente mandar um beijo pra mim, pra sua mãe e pra Xuxa: Comente! :)


ATUALIZAÇÃO: Talissa já esta dando aula de Yoga! Entre em contato com ela: monteiro.talissa@yahoo.com.br :D 

Se você ainda não viu os posts com fotos sobre a minha viagem para as montanhas vulcânicas da França:



E agora, assista ao vídeo! E se você ainda não conhece o canal: Venha cá e também  Inscreva-se! 


Caso você ainda não tenha visto, este é o vídeo anterior: Sobre a viagem para Vichy, a cidade dos Spas e das fontes de águas milagrosas! 



Sabe aquela frutinha que a gente só pensava nela pra por em bolos, sorvetes e sobremesas? Então, ela a pode ser sua aliada para uma vida mais saudável. A cereja pode prevenir e combater algumas doenças e inclusive te ajudar a perder peso; se você quiser, claro. Antes de tudo, alguns avisos:



Aviso importante 1: Não confundam gordofobia (sim, isso existe, e muito!) com preocupação com a sua saúde! 



Aviso importante 2: Procure um médico, por que obesidade não é brincadeira.

Aviso importante 3: Não confundir os itens acima.

Ok, já passado os avisos importantes, vamos ao que interessa:

1 - Cerejas não tem muitas calorias e também dão a sensação de que você está satisfeito, o que ajuda muito quem quer emagrecer. Preciso dizer que é assim com quase todas as frutas? Por que: Frutas tem nutrientes e  trazem coisas bacanas para seu corpo, então o seu cérebro entende: " - há, ok, não estou mais com fome não!"

2 - Cereja faz bem pro coração: Coma cereja e você vai achar o amor. Ok é brincadeira(embora na Ásia há quem acredite nisso!). Na verdade, a cereja tem potássio, ele é bom pra fazer seu coração bater direitinho (e também ajuda quem tem hipertensão arterial) Segundo o site Saúde e Dica: "Um estudo da Universidade de Michigan descobriram que uma dieta que inclui cerejas reduz todos os fatores de risco para a doença cardíaca, incluindo a inflamação, gordura corporal e colesterol."

3 - Cereja ajuda a regular o intestino: Ela tem um teor de fibras que podem dar um efeitinho laxante. Vamos começar a comer direito e  regular esse intestino ai gente! Você vai se sentir bem melhor!

4 - Cérebro: Você vai ficar inteligente se você comer cereja! Ok, calma, vou explicar: A cereja tem Antocianinas, que fazem uma mágica científica no cérebro.  Seu sangue circula melhor e seus neurônios se comunicam melhor! Consequentemente sua memória fica legal; e também diminuem as chances de você ter doenças como a de Alzheimer.

5 - Cereja vai te deixar dormir legal: Ela tem Melatonina, que é um hormônio  regulador do ciclo do sono. Ou seja, ela não vai te dar sono, mas pode ser uma melhor amiga pra quem sofre de insônia. 


OUTRAS COISAS QUE ELA PODE FAZER POR VOCÊ:

Poder ANTI-INFLAMATÓRIO:( isso quer dizer que: combate a inflamação dos tecidos) 

Belezura ANTI-OXIDANTE ajudando a previnir o câncer: Ela tem um alto nível do anti oxidante cianidina, que manda embora os radicais livres (galera chata que pode causar danos ao nosso corpinho)

Cerejas não gostam de ARTRITE:(Artrite é uma inflamação nas articulações) Uma dica do Arthritis Foundation para as pessoas que tem artrite: Beba um copo de suco de cereja misturado com água, 3 vezes por dia, e isso vai te trazer benefícios! A cereja também ajuda a expulsar o ácido úrico do sangue, o que previne a "gota"( é uma doença que afeta muita gente com mais 30 anos) e também alivia seus sintomas.

Lanchinho DIURÉTICO: Quer dizer que, vai ajudar seus rins a ficarem lindos e cooperam muito bem com seu corpo pra eliminar toxinas.

Ostentando BETA CAROTENO: Cerejas são ricas em beta-caroteno. Pausa nesse daí, deixa eu te explicar  pra que beta caroteno serve:  

- Te ajuda a prevenir o envelhecimento, também dá elasticidade a pele

- Da um brilho bonito no cabelo

- Deixa suas unhas fortinhas

- Te ajuda a pegar uma corzinha, um bronze aqui e outro ali. <3

- Você também pode encontra-lo em: manga, cenoura, mamão, beterraba...



Segundo o Wikipédia: 

As cerejas contém proteínas, cálcio, ferro e vitaminas A,B, e C. Quando consumida ao natural, tem propriedades refrescantes, diuréticas e laxativas. Como a cereja é muito rica em tanino, consumida em excesso pode provocar problemas estomacais, não sendo aconselhável consumir mais de 200 ou 300 gramas da fruta por dia.

Outra informação legal: Temos a cereja-doce e a cereja-ácida(também chamada de Ginja e que de ácida só tem o nome!):

A cereja-doce, de polpa macia e suculenta, é servida ao natural, como sobremesa. A cereja-ácida ou ginja, de polpa bem mais firme, é usada na fabricação de conservas, compotas e bebidas licorosas, como o kirsch, ginjinha e o marasquino

Mas relaxe, elas são parentes próximas, e você pode encontrar por aí até 30 tipos de cerejas! :D A cereja doce é essa maior e mais escura, quase roxa, mais comum de se achar, a ácida é mais avermelhada e mais usada em bolos.

FONTES: (sites onde eu pesquisei, li, me informei e me inspirei para fazer este post) Também tive ajuda de uma médica, que leu e revisou este texto. :)



Ah! Antes do post acabar: Uma dica! Olha esse site: http://www.manjericando.com É o blog de Paula, uma garota que começou a perder vários kilinhos quando começou a amar seu próprio corpo e correr atrás de uma vida saudável. Ela dá bastante dicas no blog dela, Manjericando! Vai lá visita-la! :) 

Um beijo!