Vocês já devem ter notado que nos dias de hoje a Yoga agora é febre. Então vamos comemorar! Por que isso é uma coisa MUITO BOA <3 !
Eu mesma, comecei só no ano passado, totalmente levada por essa onda que a minha mãe que já pratica à aaaanos, sempre tentou me levar! Também teve a influência da Talissa - falarei sobre a elas mais pra frente - e, claro, eu sempre fui amante de aderir a novas tendências comportamentais e adicionar culturas diferentes na minha bagagem desde que eu me entendo por gente!
BUT! Mas... Contudo... Entretanto... É normal que novatos na Yoga cometam erros(calma gente, todo mundo erra) e eu fiz este post justamente pra ajudar vocês! Sigam-me os bons!
A idéia é do site: http://www.erinmotz.com/ Erin Motz, é uma Yogini(pessoa que pratica Yoga) de muito respeito. Vou mostrar aqui, algumas dicas de "FAÇA ISSO" "E NÃO ISSO" que Erin comenta em seu site. Ela também tem um livro com 57 dicas como estas, chamado: This Not That - Yoga Pose Correctional Guide ("Isso, e não aquilo - Guia corretor") Google it!
E vamos ao que interessa:
1 - Posição: Cobra
2 - Posição: Warrior 2/ Guerreiro 2
3 - Posição: Chatt/ Gato
4 - Posição: Downward Facing Dog.
5 - Posição: Forward Fold
6 - Posição: Revolved chair
7- Posição: Up Dog / Cachorro Alto
E vamos ao que interessa:
1 - Posição: Cobra
2 - Posição: Warrior 2/ Guerreiro 2
3 - Posição: Chatt/ Gato
4 - Posição: Downward Facing Dog.
6 - Posição: Revolved chair
Fonte:
http://www.erinmotz.com/do-this-not-that-5-poses-everyone-does-wrong-how-to-fix-them-with-pictures/
http://www.erinmotz.com/do-this-not-that-2-two-poses-everyone-does-wrong-how-to-fix-them-with-pictures/
http://www.erinmotz.com/do-this-not-that-5-poses-everyone-does-wrong-how-to-fix-them-with-pictures/
http://www.erinmotz.com/do-this-not-that-2-two-poses-everyone-does-wrong-how-to-fix-them-with-pictures/
Espero ter ajudado um pouquinho. :)
Bom, agora que eu já sarei/estou melhor da alergia e da inflamação na traqueia, eu vou lá fora tirar um tempinho pra me exercitar! E você? Também pratica? Está pensando em praticar? Comente suas experiências comigo! Pode comentar aqui no blog ou mandando uma mensagem para mim no: https://www.facebook.com/sofiapiassiwebsite
Eu fazia apenas uma errado da sua listinha mas não era da mesma posição que a dela, apenas os braços que ficavam tortos hahahah
ResponderExcluirhttp://geekcorderosa.blogspot.com/2015/06/voce-sabe-o-que-e-o-k-pop.html
Quer dizer que você já abandonou a vida de iniciante! ahahahaha :) Eu até hoje faço muita coisa errada, mas é mais por falta de atenção/dedicação mesmo, tem ter foco... :D
ExcluirObrigada por compartilhar sua experiência por aqui! Bem vinda ao blog!
Um beijo!
Que legaaal! Adorei o post. Quero ver suas fotinhas praticando em terras francesas também ♡
ResponderExcluirObrigada Talissa. :) postareiais mais fotos... (Embora eu ainda nao tenha nada lá muuuito legal assim!) :) hahahaha
ExcluirOlá Sofia,
ResponderExcluirÉ a primeira vez que visito seu blog. Gostei da primeira impressão que tive e de todos os artigos que vi resolvi ler esse e comentar. Eu pratico yoga há anos também. Inicialmente tinha um professor, mas depois que me mudei ficou impraticável ir até ele. Daí descobri um app chamado Daily Yoga que é maravilhoso, porém sem o professor acabo tendo receio mesmo de fazer a postura errada. Achei o levantamento das posturas que você fez bem relevante, pois alguns erros não vão induzir necessariamente a uma lesão, porém outros poderão lesionar com certeza. A postura que tenho mais dificuldade em fazer corretamente é a do cachorro (downward dog). Sempre percebo que não a faço completamente correta.
De qualquer maneira, o levantamento das poses foi bem bacana.
Beijo grande!!
Amanda Hilsen
www.amandahilsen.com
Amanda! Muito obrigada! Seja bem vinda ao SofiaPiassi.com! Eu também uso o Daily Yoga (e aquela musiquinha de fundo? Quem não ama?) hahaha :D O cachorro baixo, eu também até hoje quando eu fico muito tempo sem praticar eu esqueço como que faz!! :D
ExcluirUm beijo!